I biodobi non influiscono direttamente sulla potenza. La loro azione consiste nel rafforzare i vasi sanguigni, nell'aumentare i livelli di testosterone, nell'attivazione del flusso sanguigno e nel miglioramento della conduzione nervosa. L'elenco del più significativo per la potenza delle connessioni è riportato nella Tabella 1.
Tabella 1. Vitamine per potenza
| Nome | Dose giornaliera | Sfere di influenza |
| A (retinolo) | 1-3 mg | È responsabile della condizione delle mucose (epitelio degli organi urinari) e della pelle, regola i processi di divisione cellulare e il metabolismo minerale, normalizza la produzione di ormoni sessuali, è coinvolto nella sintesi del colesterolo (necessario per produrre testosterone). |
| D (calciferol) | 0,02-0,05 mg | Colpisce la produzione di testosterone, supporta la libido, il tono muscolare, il sistema nervoso. |
| E (Tocoferolo, "Anti -a -aestone Vitamin") | 10-15 mg | È necessario per la sintesi di ormone ipofisario gonadotropico (stimolanti prodotti di ormoni sessuali), migliora i processi metabolici, stimola la funzione sessuale. Con carenza, la capacità di concepimento è ridotta (la struttura dei tubuli di semi, è disturbato una diminuzione del numero di cellule germinali). |
| B1 (tiamina) | 2-3 mg | È responsabile della conduttività nervosa, il tono del sistema nervoso. Con una mancanza, la qualità dell'orgasmo peggiora, la sensibilità dei recettori nervosi degli organi genitali diminuisce, appare l'affaticamento cronico. |
| B2 (riboflavina) | 2-3 mg | Regolare i processi metabolici, i livelli di zucchero, attirare il sangue. |
| B5 (acido pantotenico) | 10-15 mg | |
| B6 (piridossina) | 2-4 mg | |
| B12 (cianocobalamina) | 0,001-0,003 mg | È necessario per la trasformazione del carotene in vitamina A, stimola i processi di formazione proteica e acidi nucleici. |
| B9 (acido folico) | 400 mcg | Partecipa alla formazione della libido. Con una mancanza di desiderio sessuale, la qualità dello sperma è deteriorata. |
| CON | 80 mg | È necessario per la formazione dell'immunità (per la prevenzione delle malattie del sistema genitourinario), nonché per l'assimilazione della vitamina D. |
Oltre alle vitamine, gli uomini hanno bisogno di minerali (la norma quotidiana è indicata tra parentesi): selenio (100 mcg), zinco (15 mg), magnesio (420 mg per uomini dopo 30 anni), manganese (5 mg), Chrome (50 μg). Tutti questi elementi, insieme a estratti di piante ed enzimi, sono inclusi nella composizione di additivi complessi.
Chi ha bisogno di additivi e come prenderli correttamente
Le vitamine artificiali dovrebbero essere prese solo nei casi in cui la loro carenza non può essere integrata con prodotti alimentari: Malattie, caratteristiche della professione (esploratori polari, astronauti, marinai). In condizioni normali, ha senso ricorrere ai prodotti dell'industria nutrizionale con evidenti sintomi della mancanza di un elemento, cioè consapevolmente. Ad esempio: le labbra sono spesso stagionate, la pelle sta sbucciando - per bere un corso di vitamine A ed E, quindi regolare la dieta includendo pesce oleoso e oli vegetali (ci sono molta vitamina E nei normali semi di girasole).
I giovani uomini sono raramente tenuti a ricevere un'assunzione aggiuntiva Dopo 40 anni, la necessità di antiossidanti con ed E aumentache inibiscono i processi degli organi che invecchiano. Il consumo di vitamina A dovrebbe essere ridotto, perché con l'età si accumula e un eccesso porterà a danni al fegato. Uomini dopo 45 anni Additivi utili con magnesioche regola le attività del sistema cardiovascolare, nonché con calcio in combinazione con vitamina D..
Fattori che provocano una carenza di vitamine e minerali:
- L'uso di caffè, tè, energia. Tre tazze di caffè sono sufficienti per neutralizzare la dose giornaliera di vitamine del gruppo B, pp. La caffeina riduce anche il grado di assimilazione di ferro, calcio, potassio, zinco.
- Alcool. Previene l'assorbimento di vitamine del gruppo B, nonché A, C, E. con un uso regolare di alcol da corpo, potassio, zinco, calcio, magnesio, ferro viene attivamente lavato.
- Fumo. La nicotina non consente al selenio di assorbire, distrugge le vitamine A, C, E.
- Stress. Provoca una carenza di vitamine del gruppo V.
- Consumo eccessivo di zucchero, malattie croniche, farmaci (antibiotici, statine, lassativi, diuretici). Quest'ultimo riduce in particolare il numero di vitamine A, D, E.
L'efficacia dei bioadding dipende direttamente dal metodo per prenderli: quanto qualitativamente il farmaco verrà assorbito dal corpo. Alcune vitamine sono solubili in grasso, altre sono solubili in acqua. Il primo gruppo include K, E, R, D, A. Sono meglio cogliere con cibi contenenti grassi (le carote grattugiate non sono invano invanite con olio vegetale o panna acida - senza di loro le sostanze necessarie non saranno assorbite). Gli elementi di questo gruppo si accumulano e conservati nel grasso corporeo.
In acqua, vitamine C e gruppo B. Il corpo li usa dissolvendole completamente, rimuovendo i resti nelle urine. Solo B12 può essere conservato nel fegato per molti anni. È meglio prendere l'acqua -vitamine solubili al mattino: 30 minuti prima di colazione, durante e immediatamente dopo. B1, B6 e B12 non devono essere presi con latte. L'intervallo dovrebbe essere di almeno 3-4 ore.
Si consiglia di prendere minerali nel pomeriggio tra il cibo. Il ferro con calcio è incompatibile perché prevengono reciprocamente l'assimilazione. Se l'additivo è complesso, allora è meglio usarlo al mattino. Tali farmaci sono incompatibili con la farina d'avena (i minerali non saranno assorbiti). I preponenti con ferro possono essere lavati con succhi di succhi: la vitamina C aiuta ad assorbirlo.
Il momento ottimale per prendere alcuni elementi:
- Da 21 a 24: calcio, magnesio;
- Da 18 a 21: vitamine D, K, acidi omega;
- Da 12 a 18: zinco, iodio, coenzimi;
- Da 6 a 12 giorni: S, E, Gruppo B, ferro.
Se l'additivo è complesso, il produttore si è preso cura della combinazione di elementi e puoi usare il farmaco a colazione. È impossibile masticare i tablet non destinati a questo.
Il pericolo di un sovradosaggio
La produzione e il commercio di Biodrow sono un'azienda molto redditizia che porta milioni di dollari ai proprietari. Dall'infanzia le persone sono state ispirate dal loro uso per una buona salute, ma spesso sono la causa delle malattie. Un sovradosaggio di vitamine solubili in acqua porta principalmente a disturbi sintomatici (allergie) che si svolgono dopo la cancellazione.L'eccesso di grasso è molto più pericoloso, poiché non sono escreti, ma si accumulano nel tessuto epatico e adiposo.
Un sovradosaggio di vitamina D provoca la lisciviazione del calcio dalle ossa, la formazione di calcificazione sulle pareti delle navi. L'eccesso di vitamina A viene depositato nei reni e nel fegato, che alla fine porterà a una violazione del metabolismo, dell'anemia e del fallimento nel sistema digestivo. Alte dosi di B6 (più di 10 mg) causano danni ai nervi (neuropatia), a volte irreversibili. Il beta-carotene è pericoloso per i fumatori e affezionato all'oncologia di auto-alcol.
L'eccesso di vitamina E provoca mal di testa, problemi digestivi, debolezza muscolare e può ridurre la coagulazione del sangue. Il portale delle informazioni contiene i risultati della ricerca degli scienziati americani, secondo i quali uomini che assumono regolarmente la vitamina E, il 17% aumenta il rischio di cancro alla prostata. Quanto è affidabile le informazioni e in quale forma è stato accettato il supplemento non è noto.
Un sovradosaggio di vitamina C è minacciato di trombosi, diarrea, bruciore di stomaco, nausea, reumatismo, aterosclerosi. L'eccessivo consumo di B2 provoca patologie del sistema nervoso e cardiovascolare.
L'uso a lungo termine di monocomplex di vitamina porterà al fatto che il corpo smetterà di assorbirli, i processi metabolici esploderanno, inizieranno le reazioni allergiche, l'intossicazione.
Non c'è bisogno di bere additivi con il corso "per ogni evenienza". Puoi verificare la necessità di prenderli mediante analisi su un profilo di vitamina-minerale: è sufficiente passare i capelli, le unghie, le urine o il sangue per l'esame in qualsiasi laboratorio di rete. I test sono costosi, ma molti spendono quantità molto maggiori su farmaci inutili e persino pericolosi, invece di identificare un vero deficit e consulenza un nutrizionista.
Vitamine nel cibo: perché naturale è più utile che artificiale
Le vitamine naturali sono molto più utili che sintetiche, poiché c'è una base proteica in esse, ma non è artificiale. La struttura cristallina di quest'ultima è fortemente divisa e assorbita dal corpo solo parzialmente. Di conseguenza, vengono accumulati sostanze chimiche (l'urina acquisisce un odore caratteristico). I reni e il fegato ottengono un carico aggiuntivo. Al ricevimento di vitamine in prodotti e bevande, i microrganismi intestinali digeriscono e rimuovono tutto l'eccesso.
La vitamina E (la più importante per la salute del sistema riproduttivo maschile) nella maggior parte dei farmaci è contenuta in una forma tagliata. In natura, è costituito da otto composti (isomeri) e solo uno (alfa-tocoferolo) viene venduto, quindi non c'è pieno effetto dall'assunzione. Quando il corpo è saturo di un isomero, altri vengono distrutti. L'iscrizione sui preparati DL-alfa tocoferolo significa che la connessione verrà assorbita solo. In un farmaco di qualità relativamente alta, il prefisso è costituito da una lettera D: d-alfa tocoferolo.
Il tocoferolo naturale è più potente del sintetico di 50 volte, poiché include tocotrienoli. Per fornire al corpo antiossidanti, è sufficiente utilizzare i seguenti prodotti: olio di semi di lino, olio d'oliva, noci e nocciole, olio di girasole.
Tabella 2. Vitamine nei prodotti alimentari
| Vitamina | Dove è contenuto |
| UN | Nella sua forma pura: burro, grassi, fegato di fegato e pesce, tuorlo d'uovo. Sotto forma di provitamin (carotene): zucca, carote, pomodori, fagioli. La protitamina viene trasformata in retinolo direttamente nel corpo durante i processi biochimici. |
| D. | Burro, olio di pesce, fegato, tuorlo d'uovo. Per la trasformazione in una forma attiva, è necessaria la luce solare. |
| E | Oli vegetali, verdure, fegato, latte, uovo di tuorlo, burro, carne. |
| B1 | Lievito di birra, reni, fegato, germi di cereali. |
| B2 | Latte, fegato, uova proteiche, pesce, pollame, legumi. |
| B5 | In quasi tutti i prodotti, è sintetizzato dalla microflora intestinale. |
| B6 | Il fegato, lievito, prodotto nell'intestino. |
| B12 | Carne, pesce epatico e animali. |
| B9 | Legumi, uova, latte, cavolo, cereali, noci. |
| CON | Ricelo, pepe dolce, frutta agrumi, ribes. |
Se una persona mangia normalmente (non prodotti semifiniti da scatole e borse), allora non è necessario vitamine artificiali nell'uso aggiuntivo delle vitamine artificiali. Un uomo medio moderno consuma un po 'di forza fisica, in modo da poter ricevere l'intera norma del corpo necessaria per il corpo dai seguenti prodotti (set approssimativo):
- Vitamine: 2 uova, pepe dolce, olio di girasole, 100 g di fegato di manzo.
- Minerali: patate, pane integrale, 100 g di formaggio.
- Vitamina D per "bambini dei sotterranei": pesce grasso, noci, frutti di mare.
Se un uomo è attivamente coinvolto nello sport, allora dovrebbe concentrarsi su B12, C e D. Per gli impiegati, una quantità aggiuntiva di vitamine del gruppo B. Vegans deve fare senza prendere l'amminoacido della metionina.
Quali vitamine scegliere
Se viene rivelata la mancanza di un numero di elementi, allora può essere rifornito solo con farmaci di alta qualità. Le sostanze necessarie sono contenute in forme facilmente digeribili.
Conclusione
Tra gli scienziati, non vi è consenso su quanto siano dannose o utili vitamine sintetiche - alcuni studi sono contrari ad altri. Resta da fare affidamento sulla tua mente. Se la potenza è stata disturbata, un'erezione è peggiorata, non è necessario ordinare immediatamente un costoso complesso multivitaminico. Inizialmente, è importante escludere le malattie del sistema genitourinario, quindi scoprire quali elementi non sono sufficienti nel corpo, e solo dopo ha senso iniziare l'assunzione terminale di vitamine.