L'attività sessuale gioca un ruolo importante e integrante nella vita di ogni uomo, ma dopo 35 anni ci sono spesso problemi, uno dei quali è la scarsa erezione. Quest'ultimo può verificarsi anche tra i giovani. Le cause di questa violazione sono vari fattori, inclusa la malnutrizione, quindi alcuni prodotti per aumentare la potenza negli uomini aiuteranno a ripristinare le relazioni intime.
Vitamine e oligoelementi per aumentare l'erezione
Quale cibo dovrebbe essere incluso nel menu per normalizzare il potere maschile? Un ruolo enorme in questa materia è svolto da vitamine, oligoelementi, aminoacidi e altre sostanze utili.
L'alimentazione è la principale fonte di energia, composti essenziali che influenzano il funzionamento degli organi interni. Pertanto, una dieta equilibrata e sana avrà un impatto positivo sulla vita personale.
Per ripristinare l'erezione, nella dieta devono essere presenti zinco, magnesio, selenio, potassio, ferro e calcio. Tra i composti vitaminici, A, B ed E sono considerati utili.
Il magnesio e lo zinco contribuiscono ad aumentare lo stato immunitario, normalizzano l'attività nervosa, sono responsabili della produzione di testosterone, migliorano la funzione riproduttiva e migliorano la qualità dello sperma.
Puoi aumentare la tua erezione da solo a casa impostando il menu giusto. Ciò è facilitato anche da speciali complessi farmaceutici, che possono essere assunti dopo aver consultato un medico specialista.
Cibi salutari
Quali alimenti aumentano la potenza? Questi includono gli alimenti più comuni che possono essere acquistati in qualsiasi negozio:
- uova di diverso tipo (pollo, quaglia);
- frutta a guscio (noci, nocciole, pistacchi);
- olio d'oliva;
- latticini - panna acida, kefir, formaggio, ricotta. È utile semplicemente bere latte, mangiare cereali con latte;
- carne - la preferenza dovrebbe essere data alle varietà magre (petto di pollo, tacchino);
- vero cioccolato fondente senza zuccheri aggiunti;
- frutti di mare vari (pesce, calamari, granchi, gamberi);
- frutta e verdura;
- caffeina;
- verdure - prezzemolo, aneto, coriandolo, basilico, sedano, erba di San Giovanni, anice.
Gli esperti medici hanno da tempo dimostrato che il caffè naturale contribuisce ad aumentare l'erezione. Colpisce il sistema circolatorio, il cuore, a seguito del quale aumenta la produzione di adrenalina. Per questo motivo, il cervello umano inizia a reagire più bruscamente a vari stimoli esterni, la circolazione inguinale si normalizza. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che una quantità eccessiva di caffeina consumata può danneggiare la salute, in particolare il sistema cardiovascolare.
I prodotti che aumentano l'erezione devono essere consumati ogni giorno. Possono essere combinati tra loro, consumati come spuntino.
Altrettanto importante è la preparazione dei piatti: viene data preferenza alla bollitura, alla cottura al forno e alla cottura a vapore.
I prodotti di cui sopra hanno tutte le vitamine e gli oligoelementi necessari. Includendoli quotidianamente nella tua dieta, puoi stabilizzare la funzione sessuale negli uomini.
prodotti nocivi
Ci sono alcuni alimenti che hanno un impatto negativo sulla funzione riproduttiva della popolazione maschile. Questi includono:
- salsicce (affumicate, bollite) - contengono soia, conservanti, vari additivi e altri componenti nocivi che influiscono negativamente sulla vita intima;
- patate: non è desiderabile mangiare in grandi quantità, sono consentite piccole porzioni;
- bevande gassate dolci, bevande energetiche, succhi di frutta;
- riso: contiene poche vitamine, ma molti carboidrati che riducono la potenza;
- bevande alcoliche, in particolare birra. Ha ormoni sessuali femminili che influenzano negativamente il corpo maschile e sopprimono la produzione di testosterone;
- prodotti da forno - contengono carboidrati, zucchero e grassi, che contribuiscono all'obesità e alla diminuzione della potenza. Sono considerati utili solo il pane nero e senza lievito;
- fast food (fast food, patatine fritte, ecc. ) - sono causa di obesità, disordini metabolici, con conseguente riduzione della produzione di testosterone e problemi nella vita intima della popolazione maschile;
- grandi quantità di caffeina.
Anche il fumo eccessivo, l'assunzione di farmaci (di solito antidepressivi) e il consumo di molti dolci possono portare a una scarsa potenza.
Con una diminuzione dell'uso di prodotti nocivi, la funzione erettile inizia gradualmente a riprendersi.
I principali prodotti per migliorare l'erezione
Cosa è utile mangiare per ripristinare la funzione sessuale degli uomini? Ci sono alcuni alimenti che hanno un effetto positivo sul corpo che aiutano a sintetizzare gli ormoni maschili, migliorare la circolazione sanguigna generale e le caratteristiche dello sperma.
Secondo gli esperti medici, i prodotti necessari sono:
- vero cioccolato: aiuta a rallegrare, normalizza il flusso sanguigno, dilata i vasi sanguigni. È particolarmente buono mangiare cioccolato fondente, cacao;
- L'aglio è un ortaggio che dovrebbe essere sempre presente nella dieta di un uomo. Aiuta a produrre testosterone, porta all'attività di enzimi speciali, aumenta la potenza;
- melograno - ha un effetto positivo sul lavoro del sistema cardiovascolare, migliora la circolazione sanguigna generale. È bene utilizzarne sia la frutta fresca che il succo;
- spinaci - ha un alto livello di nitrati naturali, che vengono successivamente convertiti in ossido nitrico. Colpisce la riproduzione del testosterone, grazie alla quale l'erezione è normalizzata;
- le noci sono meravigliosi prodotti di origine vegetale, contengono varie vitamine, oligoelementi. Fornire stabilizzazione della pressione sanguigna, migliorare la circolazione sanguigna, produzione di composti azotati, aumentare la funzione sessuale.
Per mantenere la salute generale, è importante mantenere una corretta alimentazione. Ma se la disfunzione erettile si verifica per molto tempo, non puoi risolvere il problema con il cibo, quindi dovresti visitare un medico. Ti esaminerà e ti prescriverà il miglior trattamento.