Le vitamine per gli uomini per migliorare la potenza sono molto spesso prescritte dai medici. Non trattano, ma aiutano il corpo a far fronte a vari problemi. Il potere sessuale di un uomo dipende da molti fattori, tra i quali nutrizione, attività fisica, stile di vita, ecologia, cattive abitudini e predisposizioni genetiche, ecc. Deve essere assicurato che il corpo dell'uomo abbia una quantità sufficiente di vitamine e altri sostanze benefiche. Ciò è particolarmente importante non solo per la potenza, ma anche per far maturare lo sperma.
Un complesso di vitamine
Le vitamine per la potenza e la salute maschile costituiscono un complesso intero. Assicurati di aver bisogno: vitamina A , , C, E, D e gruppo B (B1, B3, B6 e B9). Di tutti questi elementi, l'acido nicotinico, la tiamina, la piridossina e l'acido folico sono particolarmente importanti. Ad esempio, il dosaggio per la vitamina B1 è di 1, 4-2, 6 mg, per B3 - 14-26 mg, per B6 - circa 0, 2 mg, per B12 - circa 2 mg. Il corpo maschile ha bisogno di acido ascorbico. Il dosaggio è fino a 350-400 mg. La vitamina E richiederà circa 15-30 mg e la vitamina D - fino a 10 μg. Inoltre, non dobbiamo dimenticare lo zinco e il selenio, che influenzano anche la potenza. Partecipano alla produzione di testosterone. Il dosaggio per il selenio è solo fino a 6 μg e per zinco - circa 14 mg.
- Vitamina A.
- Vitamina B1.
- Vitamina B3.
- Vitamina B6.
- Vitamina B9.
Questo composto vitaminico deve essere necessario per un corpo maschile. Per essere più precisi, è precisamente il beta -carotene che è una delle varietà del composto di vitamina A. La sostanza aiuta non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma migliora anche il funzionamento degli organi del sistema riproduttivo, aumenta la potenza. La beta-carotene nella maggior parte dei casi fa parte di frutta e verdura che hanno una tinta gialla o rossa. Ad esempio, si tratta di zucca, carote, arancioni, pesche, albicocche. Inoltre, questo composto di vitamina è sempre incluso nel burro fatto in casa, nel fegato, olio di pesce e tuorli dalle uova di gallina.
Il corpo maschile ha bisogno di vitamina B1. Questa sostanza aiuta a produrre energia di cui tutto il corpo ha bisogno. Ciò è particolarmente vero per il cervello, i muscoli, il sistema nervoso (tipo periferico). Di conseguenza, l'uomo sarà meno stanco. Se il corpo ha la mancanza di questo composto vitaminico, allora l'uomo sarà irritabile, nervoso, stanco. Ha problemi con il sonno, si stanca più velocemente, il che è dannoso per la potenza degli uomini. Questa sostanza fa parte dei legumi (in particolare molto in lenticchie e piselli), pane nero e tutti i prodotti di farina grossolana. È molto utile usare patate, arachidi a rasio, maiale.
L'acido nicotinico aiuta a attivare le funzioni del cervello. Inoltre, i cambiamenti positivi influenzano i vasi sanguigni. Se si osserva una mancanza di questa sostanza nel corpo maschile, allora si stancerà più velocemente. Un uomo sente debolezza nei muscoli, ha problemi con il sonno. Ha la depressione per questo. Iniziano i mal di testa. Assicurati di usare il lievito di birra, mangiare barbabietole, tonno, salmone e altre varie varietà di pesce, arachidi, maiale (la carne non dovrebbe essere grassa).
Per la potenza degli uomini, la vitamina B6 è molto importante. Questa sostanza è nota come piridossina. Partecipa allo sviluppo della serotonina (l'ormone così chiamato della felicità) a causa di ciò, colpisce positivamente il lavoro dell'intero sistema nervoso. Se questo composto vitaminico non è sufficiente nel corpo, allora l'uomo diventa nervoso ed eccessivamente irritabile. Le braccia e le gambe possono diventare insensibili, la debolezza nei muscoli di tutto il corpo appare, si stanca rapidamente. Per compensare la fornitura di questa connessione, è sempre necessario utilizzare banane, avocado, carote, gamberi, tonno, uova e semi di girasole.
L'acido folico è anche molto necessario per il corpo maschile. , Come altre vitamine del gruppo B, colpisce la potenza. L'acido folico è coinvolto nella produzione di noradrenalina e serotonina. La sostanza influisce sul benessere di una persona e aumenta significativamente il parametro della sua capacità di lavorare. Se il corpo manca di questo composto, allora l'uomo avverrà ansia, panico, paura. Si stanca rapidamente, soffre di insonnia. Tutto ciò porta a un deterioramento della potenza. Assicurati di includere formaggio, lenticchie, tonno, salmone, verdure di tipo foglia e frutti di agrumi nella dieta.
B vitamine di B, D, E
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
L'acido ascorbico influenza la sintesi della dopamina. Questa è una sostanza ormonale che è responsabile del desiderio sessuale. Inoltre, l'acido ascorbico è attivamente coinvolto nella sintesi di endorfina e serotonina. La vitamina C colpisce positivamente i vasi sanguigni, rendendoli più durevoli e flessibili, e il sangue stesso, purificandolo e rendendolo più raro.
La capacità di cross -country dei capillari aumenta e questo vale anche per quei vasi sanguigni che si trovano nella zona inguinale. Questa sostanza è una delle principali vitamine necessarie per normalizzare la potenza. Se l'acido ascorbico nel corpo non è sufficiente, allora l'uomo si ammala. Sente costantemente affaticamento. L'acido ascorbico è incluso in tutti i prodotti che hanno un sapore aspro. È particolarmente importante mangiare ribes, frutti di agrumi, lamponi, cavolo, mango, prezzemolo, alteo, pepe e così via.
La vitamina D appartiene al gruppo di corridori. Colpisce l'aumento dei volumi di produzione di testosterone, che è molto importante per la potenza degli uomini. Inoltre, gli spermatozoi maturano più velocemente. La vitamina D è prodotta indipendentemente nel corpo umano sotto l'influenza delle radiazioni solari. Questo è influenzato dall'uso di burro, olio di pesce, formaggio, ricotta, latte, uova. Con la mancanza di questa sostanza, un uomo diventa debole, stanco, irritabile, nervoso. Ha problemi con il sonno, la depressione.
Potenza e vitamina E sono interconnesse. Il tocoferolo influenza il funzionamento delle ghiandole endocrine, in particolare la ghiandola pituitaria. È questa parte del cervello che è responsabile della produzione di ormoni sessuali. Inoltre, la ghiandola pituitaria influisce sul processo di maturazione dello sperma. Con la mancanza di un uomo, un uomo può persino diventare sterile, mentre i canali di semi si degradano e il numero di cellule di epitelio delle uova diminuisce gradualmente.
Revisione dei farmaci farmaci
Ora sono stati sviluppati un gran numero di complessi minerali vitaminici che possono essere facilmente trovati in qualsiasi farmacia. Per migliorare la potenza, vengono prescritti i farmaci che contengono estratto di ginseng. Tali fondi saranno di buon aiuto per il corpo, specialmente nelle prime fasi. È possibile che la normalizzazione della nutrizione e tali farmaci siano in grado di restituire il suo potere sessuale all'uomo.
L'effetto di ripristino attivo è spiegato dalla composizione dell'estratto. Ginseng è stato usato per molti millenni per scopi medici. Aiuta a ripristinare il tono del corpo, aumenta il livello della sua resistenza a vari fattori ambientali negativi e dà anche un effetto calmante, che è utile con stress costante. Inoltre, una pianta medicinale migliora il cervello. Se lo usi spesso, l'erezione sarà più forte, ci sono tendenze in aumento della libido e migliorando non solo la quantità, ma anche la qualità dello sperma.
Nutrizione adeguata
Le vitamine per gli uomini possono essere ottenute non solo dai complessi di vitamina, ma anche dal cibo. A proposito, gli esperti affermano che le vitamine dei prodotti saranno assorbite molto meglio nel corpo rispetto a quelle sintetizzate con metodi artificiali. Nella dieta quotidiana, le uova, il pesce o la carne devono essere inclusi. È molto utile mangiare frutti di mare. A proposito, sono riconosciuti come afrodisiaci. Assicurati di usare: miele, latte, burro, panna acida fatta in casa, noci, semi, verdure, frutta, bacche e verdure. È molto utile consumare piatti dai legumi.
Ci sono prodotti che aiutano ad aumentare la potenza, ad esempio, questa è una banana. Migliora l'intensità della produzione di serotonina. L'umore sarà arcobaleno e quindi il sistema nervoso riposerà. La serotonina è necessaria per il corpo di un uomo in modo che il corpo stesso possa rilassarsi e guadagnare forza per i rapporti sessuali. Inoltre, la banana contiene una grande quantità di potassio, utile per i muscoli.
Inoltre, la libido maschio può aumentare l'alcol. Prima del rapporto sessuale, è permesso bere un bicchiere di vino rosso. Anche il formaggio è adatto. Contiene calcio. È meglio scegliere lo sgombro o il salmone dai pesci. Assicurati di mangiare gamberi, calamari, cozze, ecc. Questo migliora la qualità dello sperma. Un altro afrodisiaco sono i condimenti. E per colazione è utile mangiare farina d'avena. Migliora l'intensità del flusso sanguigno, compresi i genitali. E, naturalmente, non puoi rinunciare a granate.